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Every Day

1 glas warmes Wasser auf nüchternen Magen trinken   

                      

Essig (2Löffel)
In der Früh

Am Abend


 

 

Wasser mind 6Gläser
Höchstens 500 kcal am Tag + wenig Salz, Zucker

  (in der 100 kcal liste sind die erlaubten mahlzeiten drin)


 Gründlich Abschminken (dazu Waschlappen verwenden)

  1. früh
  2. abend
dusche jeden Tag (erst heiß, dann kalt)
-          bei jedem Duschgang rasieren
-          bürstmassage an Cellulitestellen
-          eincremen nicht vergessen

(mit der neuen Anti-Cellulite Creme, dann wird die Haut so schön glatt)

 

Beine mit Kühlen wasser abspülen
  1. vorm Schlafen -> danach wieder eincremen

Zähne putzen
  1. richtig + Zahnseide
  2. schnell

 

Hände eincremen
  1. früh
  2. mittag
  3. morgen

Parfum & Deo immer in der Früh und nach sportl. Betätigung

eine Vitamintablette jeden Tag

Im Unterricht möglichst oft melden

 

Hausübungsheft/Kalender führen

 

Tageszeitung lesen

 

Die Schulsachen für den nächsten Tag herrichten

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