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Der leichtere weg kalos zu sparen, mit ein paar tricks schafft das jeder

  

- "light" oder "fettarm" Produkte


-Saucen und Suppen mit Wasser verdünnen


-Trink Kaffee & Tee ungesüßt (Süßstoff, höchstens 1 Löffel zucker /tag)

- nichts frittiertes oder paniertes (und wenn es sein muss nur 1 bissen)

-Scharfe Gewürze (dann kommt ihr in schwitzen+ stoffwechsel u. fettverbrennung werden angekurbelt)

-Nimm wenn du mit Anderen isst eine kleinere Portion als sie, viel reden und trinken hilft um die anderen in die irre zu führen.. versuche unbemerkt dein essen verschwinden zu lassen, sonnst leg die serviette gekonnt darauf


-immer einen teil des essens über lassen


-Trink während und direkt nach dem Essen viel Wasser.

 

-wenn du wo eingeladen bist ist das kein Grund dich vollzustopfen

Mehr Tipps


~  grade sitzen (verbrennt 10%mehr Kalorien)


~ immer irgendwie rumhamplen/herumzappel, immer in bewegung bleiben


~ deck dich mit Kaugummi ein, du musst jede minute Kaugummi kauen: hemmt hunger und verbrennt kalorieen

außerdem hast du dann einen frischen athem

 

~ frieren


~ jede std oder alle 2 std ein glas sehr kaltes wasser trinken (in der Schule/Arbeit immer viel Wasser dabei haben)

 

~schwere Tasche tragen (: verbrennt auch kalos


~ 3-4mal pro woche nach 16h nichts mehr essen


~sonst jeden abend 1 joghurt mit zitrone (vitamin &     eiweiß -> unterstützt d. fettverbrennung im schlaf)

 

~wenn mal jemand knapp bei kasse ist, im kaffee leitungswasser mit zitrone trinken (gut f. fettverbrennung + kostet nur höchstens 50 cent (:   ) 


~radieschen, und immer viel pfeffer auf deine speisen


~viel, viel, viel, viel trinken (ungesüßten tee, wasser)


~ rumlaufen/-springen, wann immer möglich, überdreht sein (: (:


~ ein löffel apfelessig vorm essen (mit tee, wasser                         nachspülen)


~ Hauptmahlzeit: FRÜHSTÜCK!!

~ zitronensaft

 

~ mal mit der linken/anderen hand essen

~ früüühsport^^


Ablenkung:

+auf auf die waage


+ in unterwäsche betrachten


+neue outfits ausprobieren


+neue frisuren ausprobieren

 

+neue Schminke

+musik hören, mitgröhlen und rumjumpen


+ homepage machen/aktualisieren


+ an sport-&essplan feilen


+ bilder anschauen


+ freunde anrufen


+ mode-zeitschriften lesen


+ internet


+ PC sortieren


+ aufräumen


+ staubsaugen/wischen etc


+ abnehm-buch verschönern oder verbessern


+ ausmisten



Motivation:
#thinspos angucken


# bilder von sehr dicken leuten angucken


# leute beim essen beobachten & vorstellen, wie sie     immer dicker werden


# (optische) fehler bei anderen suchen


# vorstellen, wie es ist, wenn du endlich dünn bist


# klamotten suchen, die du bald tragen kannst!


# vergegenwärtigen, warum du abnehmen möchtest


# vergegenwärtigen, wie beschissen es ist, fett zu         sein


# ana-seiten.

 

 

hihi

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